가벼운 무게를 매일 하는 것이 좋습니다. 기역도를 어떤 방법으로 하시는지 모르지만 헬스와는 개념이 다른 운동입니다. 감사합니다.
현재 11개월째 8kg 정도로 수련중입니다.
매일 훈련하다가 2일에 한번씩 들어보니 더 가뿐히 들수 있더군요.
결론은 매일 들면 약간 무게를 줄여야 하고, 이틀에 한번 들면 더 많은 무게를 들수
있습니다.
가벼운 무게를 매일 vs 무거운 것을 2일에 한번
어느게 더 수련효과가 클까요?
ps. 헬스를 하는 것도 근육이 회복되어야 하니 48시간 후에 같은 부위를 하라고 하잖아요. 그것과 상관이 있을까요?
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