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| 복뇌 이완 |
1단계 |
장푸리 운동 |
복뇌를 효과적으로 푸는 기공운동 |
속이 편안해짐
소화, 흡수, 배설
기능 증진
피부 맑아짐
전신 쾌청
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대뇌피질안정
대뇌변연계
정화 |
| 2단계 |
장푸리 댄스워킹 |
복뇌를 풀고 활력을 얻는 걸음법 |
| 3단계 |
셀프 장기마사지
배푸리와 목푸리 |
직접 복뇌를 마사지하는 약손요법
배후리와 목푸리로 편안하게 복뇌 풀기 |
| 복뇌 강화 |
4단계 |
복뇌 두드리기
배꼽호흡 |
복뇌를 강화하고
기로 가득 채우는 기충전 호흡법 |
정신안정 활력 증진
집중력 향상 |
뇌간 활성화 |
| 복뇌 각성 |
5단계 |
배꼽명상 |
복뇌와 두뇌를 통합하여
참자아를 되찾는 명상법 |
직감과 잠재능력 개발
깨달음 |
복뇌와 두뇌의 통합
대뇌피질, 변연계, 뇌간의 통합 |
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